晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn风味发酵乳是不是酸奶)的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃风味发酵乳是不是酸奶好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这(zhè)些(xiē)食(shí)物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制(zhì)好(hǎo)进食(shí)量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食(shí)物(wù)，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就(jiù)买一根大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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