白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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