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可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。