睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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