白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的(de)时e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(lie的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数áng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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