一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng毁掉一个老师最好的办法)是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动的(de)。

　　关(guān)于一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程以及一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千毁掉一个老师最好的办法米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步行(xíng)大约多少千米路程，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米远，一小时步行大概多(duō)少千(qiān)米(mǐ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(ni毁掉一个老师最好的办法ào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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