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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗tyle="white-space: normal;">速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算(suàn)是(shì)自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业(yè)致力(lì)于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。