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　　2、把跳跳球(qiú)的脚环(huán)套(tào)在脚上，如图所示。

　　3、用手(shǒu)抓着跳(tiào)跳球的(de)绳子，然(rán)后(hòu)把(bǎ)跳跳球甩起来。

　　4、跳跳球旋转到另一只脚时(shí)，另一只(zhǐ)脚跳起(qǐ)来。

　　5、继续用脚(jiǎo)把跳(tiào)跳球(qiú)旋转起来。

　　6、一(yī)边转一边跳如此重(zhòng)复(fù)即可。

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　　1、首先取出跳跳球，然后把跳(tiào)跳球(qiú)上的(de)灯(dēng)打开（有些跳跳(tiào)球没(méi)有灯，可以省略这一步）。

　　2、把跳跳球的脚环套在脚(jiǎo)上，如图所示。

　　3、用手抓着跳雀碧跳球的绳子，然后(hòu)把(bǎ)跳跳球甩起(qǐ)来。

　　4、跳(tiào)跳球(qiú)旋野亩转到另一只(zhǐ在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动)脚时，另(lìng)一只脚(jiǎo)跳起来。

　　5、继(jì)续用脚把跳跳球(qiú)旋转(zhuǎn)起(qǐ)来。

　　6、一边(biān)转(zhuǎn)一顷(qǐng)脊举边跳如此(cǐ)重(zhòng)复即可。

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