睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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