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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的(de)撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zu世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁ǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁)、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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