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当年非典为什么神秘结束了练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练(liàn)瑜当年非典为什么神秘结束了伽男(nán)人受益(yì)练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能(néng)的。

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练瑜伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为什么(me)说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力(lì)充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从(cóng)而提高性功能(néng)。

　　患者在(zài)日(rì)常生活(huó)中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血(xuè)液(yè)循(xún)环，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可(kě)以治(zhì)疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各(gè)种体育运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血液流(liú)向(xiàng)身体里经常被忽略的部位，例如关节(jié)、结连组织及体内器(qì)官(guān)等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽姿势(shì)例如延(yán)展、扭转、后(hòu)抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无(wú)论是空气、食物(wù)及水中都蕴(yùn)藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄器(qì)官，自(zì)行(xíng)排清毒素。

　　当(dāng)您练习(xí)大部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳速度亦(yì)会加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒(dú)功能的器官，因此，定期(qī)练习瑜(yú)伽(gā)，有(yǒu)助排出(chū)体内毒素(sù)。

　　提(tí)升(shēng)力(lì)量及柔韧度，大(dà)部(bù)分人士(shì)认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身器材或(huò)聘用私人(rén)教练(liàn)，才能达致(zhì)理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学(xué)员(yuán)确能如愿以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面(miàn)的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它能(néng)强化(huà)及延展体(tǐ)内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无(wú)论您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若(ruò)未能(néng)好好舒缓日(rì)常(cháng)生(shēng)活压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而构成的毒(dú)素排出体(tǐ)外(wài)，是您经过(guò)一天(tiān)疲累工(gōng)作(zuò)后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预(yù)防风险。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜伽(gā)发汗达(dá)到(dào)排除(chú)毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整身体机能，多(duō)练习瑜伽可以保持身体处在一个良好(hǎo)的状态(tài)，使人的精神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型(xíng)，使具(jù)有气质，瑜伽还(hái)能(néng)纠(jiū)正不(bù)良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非常(cháng)的(de)多的，还(hái)能增加(jiā)血(xuè)液循(xún)环(huán)，修复受损组织，使身(shēn)体组织得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和(hé)工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严(yán)重(zhòng)且这类人(rén)群(qún)多有骨质(zhì)疏松或者高血压等疾病(bìng)，不宜(yí)参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的一些(xiē)基本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用到颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽(gā)的动作(zuò)需(xū)要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能(néng)可能导致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏的血(xuè)管疾病。

瑜(yú)伽要(yào)练多久才(cái)能看(kàn)到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多(duō)功(gōng)能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人(rén)积极(jí)调整饮食结(jié)构，每(měi)天(tiān)安排当年非典为什么神秘结束了合理的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有些人下班后只练(liàn)习(xí)几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝(hē)其他(tā)丝(sī)毫没有任(rèn)何(hé)改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可不可以瘦(shòu)？参(cān)考答案(àn)是能，只要你(nǐ)把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在(zài)饮食(shí)、休息(xī)和锻炼方(fāng)面做出积极健(jiàn)康的(de)改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定会不(bù)知(zhī)不觉地(dì)健(jiàn)康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显(xiǎn)著减轻精神(shén)病院患者(zhě)的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是放松(sōng)，在(zài)一堂充满活(huó)力(lì)的瑜伽课之(zhī)后，你真(zhēn)的可以达到一个很好的放(fàng)松效果。

　　假如你(nǐ)因为(wèi)压力导致睡(shuì)眠质量非(fēi)常差(chà)，那么每(měi)天睡前10分(fēn)钟(zhōng)的瑜伽，也能够有(yǒu)效(xiào)地促进(jìn)助你(nǐ)酣眠。