睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎ一方水等于多少升，一方水等于多少升水o)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(ch一方水等于多少升，一方水等于多少升水ū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 一方水等于多少升，一方水等于多少升水