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一公里大(dà)概要走几分钟

　　一公里大概要(yào)走11-12分(fēn)钟(zhōng)的。

　　通(tōng)常来说,1公里路需要走(zǒu)11-12分钟。正常成年人的(de)步(bù)速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人和小孩的步行速度会稍慢一些,通(tōng)常(cháng)为0.4米/秒到(dào)1.4米(mǐ)/秒。 而有研究(jiū)结果发现,走路速(sù)度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下(xià)降12%。

一公(gōng)里大概多少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步行１公里不(bù)同速(sù)度步数不同，一(yī)般(bān)为１７００步(bù)左(zuǒ)右。

　　正常人的步行速度如下(xià)：散步，１．５~１．８千米／小时(shí)。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小(xiǎo)时(shí)。

公里(lǐ)与千米的(de)区别

　　公里是由市制单(dān)位(wèi)“里”的(de)衍生(shēng)的一个单位，就(jiù)像公斤与斤(jīn)是一样的，在本质上都是(shì)属于(yú)中国传统的单位，在日常生(shēng)活(huó)中(zhōng)人们早已习惯(浴资都包括什么 浴资是门票吗guàn)用公里(lǐ)来表达(dá)距离的单位(wèi)，所以这就是(shì)现在依旧有人使用该单(dān)位的原因。

　　千米俗称公里(lǐ)，一般用英文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的时(shí)候(hòu)由法国科学家(jiā)组成的特别委(wěi)员会(huì)定制的标准(zhǔn)，之后(hòu)就一直(zhí)延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中(zhōng)国人一(yī)般用“里”用的多，很久以(yǐ)前(qián)就有着几里地的称呼，所以公里逐渐取(qǔ)代千米在国人心中(zhōng)传播(bō)开(kāi)来(lái)，现在基本上(shàng)人们(men)都是用(yòng)公里来表示距离，但是1公里等于多少千(qiān)米呢(ne)？其(qí)实还是1千米，都是可以相互进行(xíng)换算的(de)。

　　自1929年民(mín)国(guó)推行计量改革以来，一里就(jiù)被特(tè)指(zhǐ)为一市里，人(rén)们常说的“几里(lǐ)地”就是根(gēn)据这个(gè)计量单位来计算的，而一里地就是(shì)500米，也就是1公里的一半，所(suǒ)以现在(zài)人们再说一公里等于多少千米的时(shí)候就不要弄混了，一公(gōng)里就是一千米，一(yī)里才是0.5千米。

散步(bù)时做到三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭(tíng)信步之(zhī)态，才能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不(bù)能琐事烦身(shēn)，要顺其自然，达到益智养神(shén)。

　　三(sān)宜(yí)：循序渐(jiàn)进，量力而(ér)行，做到形动而不(bù)疲，否则(zé)容易伤身体。

　　散步的速度也(yě)有规(guī)定。

　　缓步是步频缓(huǎn)慢，步幅(fú)不大的步行(xíng)，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于(yú)老年(nián)体(tǐ)弱者。

　　快步是(shì)步频稍(shāo)快(kuài)，步幅也(yě)不(bù)太(tài)大的步行，每分钟约１２０步左(zuǒ)右，这种(zhǒng)散步(bù)比较轻快，可(kě)振奋精神(shén)，兴奋大脑，能(néng)使腿肌(jī)增加力量。

　　还有一种比较自(zì)由的逍遥(yáo)步，时快时慢，且走且停，行走(zǒu)一段路(lù)程后(hòu)可以休息，继而(ér)再走。

　　步行(xíng)方法还(hái)有很多。

　　不管是(shì)那种形式的步行，犹如(rú)文化(huà)艺(yì)术一样，没有一(yī)成不变的固定模式(shì)。

　　即便是同一个人，身(shēn)体状况(kuàng)和兴趣爱好(hǎo)也常有(yǒu)变化，因(yīn)此，凡事随缘皆(jiē)有(yǒu)味(wèi)。

　　这个(gè)缘在步行(xíng)中(zhōng)说(shuō)来就是有恒(héng)：持之以恒；有序(xù)：循序渐进；有度：适度运动。

一公里大概(gài)多(duō)少步(bù)

　　正常(cháng)行(xíng)走一(yī)公里大约1666—2500步。

　　通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公里(lǐ)等(děng)于1000米，走一公(gōng)里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走路姿势应该是抬头(tóu)挺(tǐng)胸，目要平视，躯干自然伸直(zhí)；收(shōu)腹，身体重心稍向前(qián)移；上肢(zhī)与下肢(zhī)配合协调(diào)，步(bù)伐适中(zhōng)，两脚(jiǎo)落地有节奏感。

　　步(bù)行(xíng)做到三(sān)宜

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步之态，才(cái)能周(zhōu)身气血平和，百脉(mài)畅(chàng)通，是其(qí)他(tā)运(yùn)动(dòng)所不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进，量力而行，做到形动而不疲，否(fǒu)则容(róng)易伤身(shēn)体。

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